أهمية تناول وجبة السحور

طباعة

الأربعاء , 16 مايو 2018 - 08:50 مساءٍ

 

أكدت  الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية ونائب رئيس الجمعية المصرية للسمنة والنحافة، على أن  وجبة السحور لها أهمية كبيرة لجسم الإنسان، فهي الوجبة المسؤولة عن الطاقة التي يبذلها الجسم خلال فترة الصيام، مؤكدة أنه يجب الاتزام بالسنة النبوية وهي تأخير الوجبة وعدم الاستعجال بتناولها.

 

 

ومن أهم شروط تقديم وجبة سحور صحية ومشبعة هي:

 

 

- التقليل من الملح واستبدالة بالليمون.

 

 

- شرب كوب من الحليب، أو كوب من الزبادي وليس الاثنين.

 

- الابتعاد عن السكريات لتجنب العطش.

 

 

- وجود على الأقل نصف رغيف في السحور.

 

- الامتناع عن وجود دهون بها ويستخدم للفول زيت الزيتون.

 

 

- وجود البقدونس أو الجرجير يجب أن يكون أساسي في السحور.

 

  • درجات الحرارة
    • 25 - 36 °C

    • سرعه الرياح :11.27
    اسعار العملات
    • دولار أمريكى :
    • يورو :
    • ريال سعودي :
  • من سيفوز بلقب دروي أبطال أوروبا؟

    ليفربول
    100%
    ريال مدريد
    0%