10 نصائح لتجنب العطش خلال الصيام

طباعة

الخميس , 17 مايو 2018 - 02:08 مساءٍ

تقدم بوابة الديوان بعض النصائح لتجنب العطش والجوع في الصيام ومنها:

 

 

- اتباع السنة النبوية وتأخير تناول وجبة السحور.

 

 

- شرب أكثر من لترين ماء خلال فترة الفطار.

 

 

- التقليل من النشاط البدني خلال الصيام لتجنب فقد الماء.

 

 

- الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة.

 

 

- يجب تناول كوب حليب يوميًا.

 

 

- البقاء في أماكن بعيدة عن الشمس.

 

 

- تناول الفواكه والخضروات المليئة بالماء والألياف.

 

 

 

- ممارسة الرياضة والنشاط البدني بعد الفطار واستغلال ذلك النشاط في شرب الماء والعصائر.

 

 

- التقليل من شرب النسكافية والقهوه والشاي والمنبهات.

 

 

- تجنب الأطعمة المقلية والمليئة بالتوابل.

 

  • درجات الحرارة
    • 22 - 40 °C

    • سرعه الرياح :22.53
    اسعار العملات
    • دولار أمريكى :
    • يورو :
    • ريال سعودي :
  • هل تتوقع تغيير أحداث "اختفاء" بظهور محمد ممدوح؟

    نعم
    66.6666666667%
    لا
    33.3333333333%