الكوسة باللبن أحدث صيحات الرجيم

طباعة

الأحد , 20 مايو 2018 - 12:09 صباحاً

الكوسة باللبن
الكوسة باللبن
 

دائما نسمع عن أنواع رجيم مختلفة، ولعل أحدثها حاليا هو رجيم الكوسة باللبن وهي صيحة جديدة من صيحات الرجيم التي نتابعها بشكل يومي، وقد أبدى عدد كبير من رواد مواقع التواصل الإجتماعي تعجبهم من هذا الرجيم.

 

حيث تعد الكوسة من أشهر الخضروات التى يمكن إدراجها ضمن خطة الرجيم الخاصة بك، وطريقة رجيم الكوسا من أسهل الطرق.

 

لها العديد من الفوائد المختلفة وتدخل في العديد من الأطباق وللحصول علي أفضل نتائج يفضل طهي الكوسا في أي طبق و تجنب تنولها خام بمفردها، ولكن حاليا سوف نستعرض طريقة عمل الكوسة باللبن.

 

مقادير عمل الكوسة باللبن.

– الكوسة : 2 كيلو ونصف

– لحم مفروم : نصف كيلو (هبرة خالية من الدهون)

– البصل : 2 حبة (كبير الحجم ومفروم)

– الأرز الأبيض : كوب

– الزيت النباتي : ملعقة كبيرة

– ملح : ملعقة (للحشوة)

– بهار : ملعقة صغيرة (للحشوة)

– القرفة : ملعقة صغيرة (للحشوة)

– لبن زبادي : 4 اكواب

– نشاء الذرة : 4 ملاعق كبيرة

– ملح : ملعقة صغيرة

– النعناع : ملعقة كبيرة

– الثوم : ملعقة صغيرة (المدقوق)

طريقة التحضير.

1. تنقر حبات الكوسة وينزع لبّها.

2. يقلى اللحم مع البصل المفروم والملح والبهارات في مقدار ملعقة طعام زيت نباتي لمدة 5 دقائق.

3. يخلط الأرز مع اللحم وتحشى به حبات الكوسة.

4. تسلق الكوسة في كوب من الماء حتى تنضج، ومن الأفضل ألا تترك لتستوي كثيراً على النار.

5. يضاف النشاء إلى اللبن ويطبخ على نار معتدلة مع التحريك المستمر.

6. يضاف النعناع والملح والثوم ويترك اللبن لمدة دقيقة على النار.

7. تضاف الكوسة إلى اللبن ويقدم الطبق ساخناً.

 
  • درجات الحرارة
    • 22 - 36 °C

    • سرعه الرياح :22.53
    اسعار العملات
    • دولار أمريكى :
    • يورو :
    • ريال سعودي :
  • هل ترى أن خروج الفراعنة من المونديال "مشرف"؟

    نعم
    14.285714285714%
    لا
    85.714285714286%